Chiến thuật phòng thủ trong bóng chuyền đòi hỏi các vận động viên phải có sự phối hợp chặt chẽ và khả năng phản xạ nhanh nhạy. Các bài tập phòng thủ như chắn bóng, đỡ bóng và nhận bóng sẽ giúp vận động viên rèn luyện khả năng phòn
4
July
Bò Vàng™
18
Đậu Ma
4
July
Máy đùn xu Dragon Ball
4
July
Động vật chạy